Diagnose diabetes 2- 2 mnd – Kosthold forandring – trening & sykling hver dag .
5 Nov 2019 forandret livet mitt sitt totalt, en diagnose ingen vil ha. Men når man er for feit og spiser sjokolade hver dag, da kan man ikke forvente noe annet.
En stor forandring, men jeg tok det på alvor med en gang. Jeg har gått ned mange kilo, livskvaliteten min er mye bedre-
Hva spiser jeg ?
Jeg har ikke blitt kurset, ei heller blitt veldig bra fulgt opp av min lege.
Har lest meg opp på det og funnet min måte å gjøre det på. Det har resultert i gode matvaner, vekt ned gang og stabilt blodsukker🙌🏽
Min dag ;
Frokost :2 skiver dansk rugbrød med pålegg
Mellommåltid – Pære eller annen frukt .
Lunsj- 2 skiver rugbrød med pålegg – eller omelett
Mellommåltid – frukt
Middag- Kylling – kjøtt eller lign med salat eller grønnsaker ( kuttet ut mest mulig mel, poteter og ris ) bitte litt av det nå fra Januar .
Mellom måltid: Frukt eller grønt
Kveldsmat – 2 skiver dansk rug brød
Dette funker bra for meg❤️
Om jeg er veldig sugen på noe søtt tar jeg en bar- bar fra barebells.
